5+1 vinkkiä rauhoittumiseen

Tuumailin vuoden ekassa postauksessani, että tämän vuoden teemaksi sopii rauhallisuus. Tässä 5+1juttua, joilla olen käynyt toteutuksen kimppuun. Tuttuja juttuja, joiden muistutteleminen mieleen silloin tällöin tekee terää.

1. VARMISTA VARASTOT

Varsinkin nyt, kun perheessäni mennään vegaanihaastetta, olen hokannut valmistautumisen ja varastojen olennaisuuden ruuanlaitossa. On törkeän paljon helpompaa olla stressaamatta ruuanlaitosta, kun kotoa löytyy koko ajan riittävä peruspaketti tykötarpeita. Kasvisruokien kanssa tämä tuntuu minusta paljon helpommalta kuin silloin, kun mukana on lihaa ja kalaa. Käyttöikä on pidempi ja säilyvyys paljon parempi, joten varastotkin voivat olla isompia.

Omassa varastossani on jatkuvasti ainakin seuraavia juttuja:

Erilaisia valmiiksi keitettyjä, maustamattomia papuja ja papusekoituksia pahvipaketeissa, linssejä, kookosmaitoa, öljyjä, tomaattimurskaa, kaurakermaa, kaura- tai mantelimaitoa, misokeittoainekset, nuudeleita, puurohiutaleita, herne- tai soijarouhetta, pähkinöitä, kypsää maissia, perunoita ja bataattia.

Tyynnyttää huomattavasti, kun ei tarvitse pyyhkäistä väsyneenä kauppaan ennen jokaista ateriaa.

2. POISTA ILMOITUKSET

Yksi omaa rauhaani tuntuvasti häiritsevistä jutuista on jatkuva havahtuminen ruuduille pomppaaviin ilmoituksiin. Myös tarpeettomasta sälästä täyttyvä sähköposti ahdistaa ja tuottaa kiireen tuntua ihan turhaan. Olenkin naksutellut ponnahtelevia ilmoituksia uutterasti pois päältä niin puhelimesta kuin läppäristäkin, ja poistunut varmasti ainakin kymmeneltä mainostajan postituslistalta. Unsubscribe-nappi löytyy yleensä häviävän pienellä sähköpostin viimeisiltä riveiltä, mutta ah mikä vapaus koittaakaan, kun jaksaa kaivaa sen esiin. Miten älyttömän monelle listalle tuleekin huomaamattaan liitetyksi, kun vaikka tilaa jotakin verkosta!

3. LOPETA HÄTÄILY

Yksi alkuvuoteni vakkarihätäilyistä on aina se, riittääkö tulevalle vuodelle töitä. Olen ollut yrittäjänä jo parikymmentä vuotta, mutta aina se tässä kohti vuotta iskee. Aina sitä on riittänyt, mutta aina siihen on yhtä hankala luottaa.

Nykyisin hallitsen jo hermoni ja tunnistan tilanteen. Tiedän, että alallani freehommat hiljenevät joulukuun puolivälin tuntumassa ja käynnistyvät täyteen vauhtiin vasta tammikuun loppua kohden, joskus vasta helmikuun alussa. Tässä kohti on siis vain rauhassa odoteltava, valmisteltava juttuideoita ja ehkä läheteltävä muutama moikkaus ja muikkaus toimituksiin vakkaritilaajille työhaluista. Sitten hommia alkaa kohta taas tulla kiireeksi asti.

Aiempina vuosina tämä oli raastavaa aikaa. En osannut varautua siihen taloudellisesti ja ajoin itseni usein paniikkiin. Nykyisin jopa nautin tästä verkkaisesta alusta vuodelle ja osaan tehdä niitä juttuja, joita ei ehdi hommien taas käynnistyttyä niin tehdäkään. Helpottaa tietysti myös huomattavasti, että tekeillä on kakkoskirja, joten kirjoitettavaa, luettavaa ja tutkittavaa löytyy taatusti muista hommista hiljaisille hetkille.

4. RAIVAA YMPÄRISTÖ

Hassua ehkä, mutta yksi minua eniten rauhoittavista jutuista liittyy ympäristön järjestykseen. En ole luontaisesti mikään huushollaaja ruuanlaittoa lukuunottamatta, ja joku voisi luonnehtia varsinaiseksi huithapeliksi mitä tulee siisteyteen. Joudun vähän potkimaan itseäni siivoushommiin, mutta samalla nautin tosi paljon sitten, kun paikat ovat järjestyksessä. Teen työni kotona, joten omien nurkkien siisteydellä on suora vaikutus duuneihini.

Saan itseni parhaiten siivoustunnelmaan kuuntelemalla äänikirjoja. Juuri nyt luureissa loppui Unfu*k Yourself ja alkoi Braving the Wilderness. Molemmille suositus!

Paikkojen kuntoon laittaminen myös auttaa aina juttujen kirjoittamisessa. Ajatukset jäsentyvät vähitellen ympäristön jäsentyessä.

5. UPPOUDU KIRJOIHIN

Lukeminen rauhoittaa aina, ja sitä harrastan niin paljon kuin suinkin ehdin. Minulla on meneillään aina useampi kirja yhtä aikaa, sekä paperiversiona että kuunneltavana. Parhaiten tunnistan rauhoittumisen tarpeen myös silloin, kun en saa asetuttua kirjan äärelle. Silloin pitää vähän pakottaa, ettei mieli sinkoilisi sinne tänne. Some tekee tässä eniten halaa. Se sirpaloi keskittymiskyvyn täysin, jos koko ajan alitajuisesti kelailee, onko joku jossain kommentoinut jotain. Siksi viimeinen vinkki onkin kertausta.

BONUS: KATOA LANGOILTA

Niin kuin aiemmassa postauksessani jo tuuminkin, paras keinoni rauhoittaa oloani on viettää mahdollisimman vähän aikaa somekanavilla. Se onnistuu vaihtelevalla menestyksellä, koska viihdyn siellä varsin hyvin, mutta muutama helpottava keino siihen löytyy. Yksi on kuvakkeiden poistaminen puhelimesta, tai niiden siirtäminen taaemmille näyttösivuille. Toinen on kolmen päivän ”kylmä kalkkuna”, eli kuuri totaalivieroitusta. Kun saa hetken tauon virran tuijottamiseen, ei sinne hälyyn enää kaipaakaan samaan malliin. Ei enää olekaan ihan pakko olla koko ajan miettiä sitä, mitä entisen luokkakaverin – sen, jota ei koskaan tapaisi tosielämässä, eikä osannut ennen somea kaivata vuosikymmeneen – puoliso on mieltä jostain.

Somehommat olen tältä erää ratkaissut niin, että laittelen näitä blogauksiani automaattisesti jakoon myös Facebookiin, mutta käyn langoilla muuten vain hyvin harvakseltaan. Tuntuu toimivan mainiosti. Jää muutama synttärionnittelu onnittelematta, mutta emmeköhän kaikki selviä tästä hengissä.

Millaisia rauhallisuuden lisäämisen vinkkejä sulla on käytössäsi?

turkoosi-vesi
Rauhallisuuskuvaksi tähän rantaa joulun -17 Dominikaanisen tasavallan reissulta.
Mainokset

4 thoughts on “5+1 vinkkiä rauhoittumiseen

  1. Kunnolla rauhoittuakseni tarvitsen hiljaisuutta ja yksinäisyyttä. Omia pikku puuhasteluita (lukemista, käsitöitä, värittämistä jne), joita ei kukaan keskeytä. Tai nokoset tai rauhallisen kävelylenkin, jos siltä tuntuu. Toisinaan tarvitsen musiikkia. Laitan silmät kiinni ja keskityn vain kuuntelemaan.

    1. Oivallisia rauhoittumisen keinoja! Käsityöt toimivat mullakin erinomaisesti. Tämän talven aikana on synytynyt pari villapaitaa ja sekalainen valikoima sukkia ja tumppuja. Tarvetta on siis selvästi ollut sille. 🙂

  2. Kiitos kivasta postista! Täällä kaikki käytössä! Sitä 3. tosin harjoitellaan vaihtelevalla menestyksellä… 😜 Mukavaa loppuviikkoa sinulle! -Pirre-

    1. Kiitos Pirre! Hyvältä kuulostaa! Ja tuo kolkki on mulleki kaikkein haastavin. Kulukoon 2018 sitä harjoitellessa. 🙂 Kivaa viikonloppua sulle myös!

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s